看到加拿大健身圈IG名人Joan奶奶分享她的腹肌照，我也來跟進啦！ 小風看到照片，兩眼張成又大又圓...

運動後如何補給？ 1.不能只補充蛋白質。 2.碳水化合物和蛋白質比例在2～4：1，完美比例為3：1。...

今天的腹肌裂成好幾塊～❤️ 聽親友抱怨：「沒辦法⋯做不到⋯怎麼可能⋯」 對生活無力改變、沒有選擇權...

由於疫情，去年七月剪髮至今，就不敢再上髮廊。中間實在受不了，自己動手修了瀏海。 雖然其實民生不受影...

升級版的波比跳：Candlestick Burpee 結合伏地挺身、仰臥起坐、深蹲、跳躍，可以一次練...

連載我的窈窕故事好幾個月了，發現臉書媽媽友同溫層愈來愈多人動了起來，令人開心～～～連我自己的父母弟妹...

看到現在的自己，再看幾年前的自己，是對比明顯的Before與After。 生過孩子永遠回得去。...

重訓最開心的是⋯⋯ 當病痛的時候，感受到的活著是傷痛。 當沮喪的時候，感受到的活著是傷心。 吃美食...

昨天分享的德國88歲健身奶奶影片，提及了五十歲時膝蓋不舒服就醫，醫生建議她運動改善。 我想起之前看...

太勵志了！我也要運動到88歲～（而且那時候仍然可以擁有這樣的體能和身材。）...